｢ぱわ～あっぷ65｣は専用の機器を使用し、日頃動かすことの少なくなっている筋肉や関節に刺激を与え、機能回復･動作改善を行っていくトレーニングです。高齢者に限らず、運動トレーニングは、動かす方法は分かっていても正しい姿勢で行わないと、痛みを伴うこともあります。そこで、ひまわりでは資格を持った指導者のもとで、指導･管理を受けながら、楽しく元気にトレーニングを行っていただける多彩なプログラム｢ぱわ～あっぷ65｣をご用意しました。
 内･外転筋群､大臀筋などの筋肉を強化■効果／歩く時や片足立ちをする時のふらつきを解消。転倒や尿失禁予防に有効です。 |
 大胸筋､三角筋､上腕三頭筋などの筋肉を強化■効果／起き上がりの際の上体を起こす時やドアの開け閉めなど日常動作の自立のために有効です。 |
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上下肢連動運動で全身の主要な筋肉群を稼働させます。上下肢が互いに補完し合うため、無理のない運動ができます。上肢のみ、下肢のみの独立した動きも可能です。 |
■上肢運動の効果／肩関節周囲筋や背部の体幹筋を鍛えることができます。飲み物･食べ物を運ぶ動作や、引き戸を開けて物を引っ張る動作などの運動機能の向上に有効です。 |
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年をとっても、筋肉は鍛えられます。 ●体が楽になった。 |